Opalanie
Ile czasu na słońcu?
Sprawdź, jak długo możesz bezpiecznie przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia.
Zabezpiecz swoją skórę.
Bezpieczne opalanie: Jak chronić skórę latem?
Prawda o filtrach SPF
Wiele osób myśli, że SPF 50 jest "silniejszy" niż SPF 15. To nieprawda! Wskaźnik SPF (Sun Protection Factor) określa jedynie czas. Jeśli Twoja skóra bez filtra ulega zaczerwienieniu po 10 minutach, to krem SPF 30 teoretycznie wydłuży ten czas 30-krotnie (do 300 minut). Należy jednak pamiętać, że filtry chemiczne i fizyczne ścierają się podczas ruchu oraz spływają wraz z potem i wodą, dlatego dermatolodzy bezwzględnie zalecają ich reaplikację co 2-3 godziny.
Promieniowanie UVA a UVB
Słońce emituje dwa groźne dla nas rodzaje promieni. UVB odpowiada za letnią opaleniznę, ale też za bolesne oparzenia słoneczne. Z kolei UVA wnika znacznie głębiej, niszczy włókna kolagenowe (powodując fotostarzenie skóry i zmarszczki) oraz przyczynia się do mutacji komórkowych (czerniak). Kupując krem na plażę, zawsze szukaj produktów z oznaczeniem "Broad Spectrum" lub "UVA/UVB", które blokują oba zakresy fal.
Bezpieczny czas [min] = Czas bazowy [min] × (8 / Indeks UV) × SPF
Fototypy skóry wg skali Fitzpatricka:
- Typ I (Celtycki) – Bardzo jasna, mleczna skóra, często usiana piegami. Włosy rude lub jasny blond. Skóra ta nigdy się nie opala, a na kontakt ze słońcem reaguje natychmiastowym poparzeniem i bólem. Wymaga absolutnej ochrony na poziomie SPF 50+.
- Typ II (Północnoeuropejski) – Jasna skóra i jasne oczy. Bardzo łatwo ulega oparzeniom, z czasem jednak lekko brązowieje. Bez filtra rumień pojawia się już po 15 minutach silnej ekspozycji.
- Typ III (Środkowoeuropejski) – Lekko śniada cera i ciemne blond lub brązowe włosy. Sporadycznie ulega poparzeniom, za to dość łatwo i równomiernie łapie głęboką, brązową opaleniznę. To najpopularniejszy fototyp w Polsce.
- Typ IV do VI (Południowy i Afrykański) – Skóra od naturalnie śniadej po bardzo ciemną. Rzadko lub niemal w ogóle nie ulega poparzeniom (posiada naturalnie wysoką barierę melaninową). Pamiętaj jednak: brak oparzeń nie oznacza braku fotostarzenia! Typ VI również wymaga kremów z filtrem.