Homa-IR
Czy masz insulinooporność?
Wpisz wyniki z porannego badania krwi (na czczo), aby sprawdzić, jak Twój organizm radzi sobie z cukrem i czy grozi Ci insulinooporność.
Zbadaj swój metabolizm.
Co to jest HOMA-IR i dlaczego warto go badać?
Czym jest wskaźnik HOMA-IR?
HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) to podstawowy wskaźnik matematyczny służący do oceny wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Pozwala na wczesne wykrycie insulinooporności (IO), zanim rozwinie się stan przedcukrzycowy lub cukrzyca typu 2. Oblicza się go na podstawie dwóch parametrów badanych na czczo w surowicy krwi: stężenia glukozy oraz insuliny.
Jak przygotować się do badania?
Aby wynik w kalkulatorze HOMA-IR był wiarygodny, krew należy pobrać w ścisłym poście – od 8 do 12 godzin od ostatniego posiłku. Wieczorem przed badaniem unikaj posiłków bogatych w węglowodany proste, intensywnego wysiłku fizycznego oraz silnego stresu, ponieważ czynniki te mogą sztucznie zawyżyć poziom porannej glukozy i insuliny.
HOMA-IR = (Glukoza [mg/dL] × Insulina [µIU/mL]) / 405
Normy i interpretacja wskaźnika:
- Poniżej 1.0 – Wynik idealny. Tkaniki są wysoce wrażliwe na insulinę, a trzustka pracuje optymalnie.
- 1.0 do 1.9 – Norma, jednak przy górnej granicy warto wdrożyć profilaktykę żywieniową (np. dietę o niskim IG).
- 2.0 do 2.5 – Wczesny sygnał ostrzegawczy i podejrzenie insulinooporności. Wskazana jest diagnostyka u diabetologa lub endokrynologa.
- Powyżej 2.5 – Prawdopodobna insulinooporność. Konieczna jest interwencja dietetyczna i medyczna w celu obniżenia poziomu insuliny i zapobiegania tyciu.