|
Poznaj swoje parametry. Wybierz narzędzie poniżej.
🧬 Panele Diagnostyczne
Zaawansowana analityka zdrowotna. Spersonalizowane protokoły.
Test Stresu PSS-20
20 pytań psychometrycznych. Zmierz poziom stresu i otrzymaj protokół.
Panel Metaboliczny
HOMA-IR + lipidogram → protokół berberyny i cykliczność.
Panel Jelitowy
Bariera jelitowa + kwas masłowy + probiotyki + L-glutamina.
Panel Omega-3
Index, forma, dawka, monitoring co 3 miesiące.
Panel B12 i Metylacji
Homocysteina + MMA → forma B12 + droga podania.
Interakcje Suplementów
Sprawdź co można łączyć, a co nie. Synergizmy i odstępy.
Cyklowanie Suplementów
Jak długo brać, kiedy przerwa, kiedy efekt vs toksyczność.
Panel Snu
Ocena jakości snu, deficyt senny → protokół regeneracji.
Panel Oddechowy BOLT
Test CO2, dotlenienie, protokół Buteyko.
Panel Tarczycy
TSH + fT3 + fT4 → Hashimoto, selen, jod.
Panel Zapalny
CRP + ferrytyna + homocysteina → stan zapalny.
Panel Żelaza
Ferrytyna + hemoglobina → forma, dawka, interakcje.
💊 Panele Suplementacyjne
Dawkowanie, formy, cyklowanie. Dobierz suplement do celu.
Panel Elektrolitów
Dobierz dawki Na/K/Mg na podstawie aktywności i objawów.
Panel Magnezu
Cel: sen/trening/koncentracja → forma + dawka + pory.
Panel Witaminy C
Stres + trening → elastyczna dawka, zapobieganie wyczerpaniu.
Panel Kreatyny
Ładowanie vs podtrzymanie. Dawka na wagę + nawodnienie.
Panel Witaminy K2
MK-7 + D3 + wapń. Bezpieczeństwo przy lekach.
Panel Nootropów
Stack kognitywny: L-teanina, bacopa, lion's mane, CDP-cholina.
Panel Kolagenu
Typ I/II/III + cel + dawka + witamina C + czas efektu.
Panel CoQ10
Ubichinon vs ubichinol. Statyny, wiek, dawka.
Panel Adaptogenów
Rotacja: ashwagandha → rhodiola → reishi. Cykl 6/2.
Panel Witaminy D3
Dawka na wagę, porę roku i poziom 25(OH)D.
Panel Grzybów Funkcjonalnych
Lion's Mane, Reishi, Cordyceps, Chaga → cel → protokół.
Panel Probiotyków
Szczep na cel: IBS, odporność, psychobiotyki + CFU.
Detoks Dopaminowy
Zbadaj stopień wypalenia receptorów i przebodźcowania organizmu.
Sprawdź →Glikacja AGEs
Zbadaj, jak szybko starzeją się Twoje komórki i chroń kolagen przed zniszczeniem.
Oblicz →Oś Jelitowo-Mózgowa
Oceń nieszczelność jelit, ryzyko SIBO i napięcie nerwu błędnego.
Diagnozuj →Fotobiomodulacja RLT
Oblicz idealną dawkę naświetlania światłem czerwonym i bliską podczerwienią.
Oblicz →Pik Glikemiczny
Przewiduj skoki cukru, zarządzaj energią i zapobiegaj mgli mózgowej po posiłku.
Oblicz →Kofeina
Oblicz czas półtrwania kofeiny w organizmie i odblokuj głęboki sen.
Oblicz →Wskaźnik Omega-3
Kalkulator stosunku kwasów Omega-6 do Omega-3. Oceń poziom stanów zapalnych.
Oblicz →Cykle Snu
Zaplanuj 90-minutowe cykle snu i wyeliminuj zjawisko porannej inercji sennej.
Oblicz →Wskaźnik BOLT
Zbadaj tolerancję na CO2, efekt Bohra i optymalny poziom dotlenienia mózgu.
Oblicz →Wskaźnik Autofagii
Oblicza czas wejścia w fazę autofagii na podstawie postu i aktywności.
Sprawdź →Terapia Zimnem
Optymalizuje czas ekspozycji na zimno (morsowanie) wg protokołów biohackingowych.
Oblicz →Elektrolity
Oblicza zapotrzebowanie na Sód, Potas i Magnez na podstawie aktywności i diety.
Oblicz →Synteza Białka (MPS)
Oblicza próg leucynowy na posiłek dla maksymalizacji budowy mięśni.
Oblicz →Wskaźnik Sytości
Ocenia posiłki w skali 0-100 pod kątem zaspokajania głodu (Satiety Per Calorie).
Oblicz →Zegar Rytmu Dobowego
Optymalizuje cykl dobowy, wyliczając idealny czas na kawę i sen.
Sprawdź →Test Ortostatyczny
Monitor Regeneracji (OUN) - sprawdź gotowość treningową.
Sprawdź →Witamina D3
Oblicz zapotrzebowanie na Witaminę D3 (IU) na podstawie wagi i pory roku.
Oblicz →Wiek Serca
Sprawdź, czy Twoje serce starzeje się szybciej niż Ty.
Oblicz →Wodomierz
Ile wody pić? Sprawdź dzienne zapotrzebowanie.
Oblicz →Spalacz Kalorii
Oblicz BMR i TDEE. Ile jeść, żeby schudnąć?
Oblicz →Kalkulator Białka
Ile gramów białka potrzebujesz do budowy mięśni?
Oblicz →Kalkulator Makro
Keto czy High Carb? Oblicz gramaturę składników.
Oblicz →Licznik Postu (IF)
Dieta 16:8? Sprawdź, kiedy możesz zjeść pierwszy posiłek.
Oblicz →Kiedy Schudnę?
Zaplanuj sukces. Zobacz dokładną datę osiągnięcia wagi.
Sprawdź →Licznik Kofeiny
Czy Twoja dawka kawy jest bezpieczna?
Sprawdź →Licznik Cukru
Ile łyżeczek cukru ma Twój napój? Przelicz gramy na łyżeczki.
Sprawdź →Konwerter Kuchenny
Ile gramów ma szklanka mąki? Przelicz miary domowe.
Przelicz →Ładunek Glikemiczny
Oblicz rzeczywisty wpływ porcji posiłku na poziom cukru.
Oblicz →Formomat BMI
Sprawdź czy Twoja waga jest w normie (z wykresem).
Sprawdź →Strefy Tętna
Oblicz HR Max i swoje strefy treningowe.
Oblicz →Wirtualny Alkomat
Ile masz promili? Sprawdź kiedy możesz prowadzić.
Sprawdź →Dni Płodne
Planujesz ciążę? Oblicz owulację i dni płodne.
Oblicz →Termin Porodu
Kiedy maluch przyjdzie na świat? Sprawdź datę i znak zodiaku.
Oblicz →Wzrost Dziecka
Jak wysokie będzie Twoje dziecko? Genetyka zna odpowiedź.
Sprawdź →Idealna Waga
Ile powinieneś ważyć wg wzorów medycznych?
Sprawdź →Kalkulator WHR
Typ sylwetki: Jabłko czy Gruszka? Zmierz obwody.
Sprawdź →Poziom Tłuszczu (BF%)
Dokładny pomiar tkanki tłuszczowej metodą US Navy.
Sprawdź →Wskaźnik BAI
Zmierz poziom tłuszczu używając tylko obwodu bioder.
Sprawdź →Analizator Ciśnienia
Wpisz wynik pomiaru i sprawdź, czy Twoje ciśnienie jest w normie.
Sprawdź →Kolor Oczu Dziecka
Sprawdź genetyczne prawdopodobieństwo koloru oczu dziecka.
Oblicz →Wiek Biologiczny
Twój wiek z dowodu to jedno. Sprawdź, ile lat ma Twoje ciało.
Sprawdź →Grupa Krwi Dziecka
Sprawdź dziedziczenie grupy krwi i ryzyko konfliktu serologicznego.
Sprawdź →Wskaźnik HOMA-IR
Sprawdź z wyników krwi, czy grozi Ci insulinooporność.
Oblicz →Analizator Lipidogramu
Zinterpretuj wyniki cholesterolu i sprawdź wskaźniki ryzyka.
Analizuj →Kalkulator Siły
Sprawdź swój max (1RM) i procenty treningowe.
Oblicz →Masa LBM
Ile ważą Twoje mięśnie? Sprawdź beztłuszczową masę ciała.
Oblicz →Licznik Spalania
Ile kalorii spalasz podczas różnych aktywności?
Oblicz →Tempo Biegu
Oblicz swoje tempo (min/km) i prędkość na podstawie czasu.
Oblicz →Przelicznik Kroków
Zamień kroki na kilometry i spalone kalorie.
Sprawdź →Kreatyna
Budujesz siłę? Oblicz idealną dawkę (ładowanie i podtrzymanie).
Oblicz →VO2 Max (Pułap tlenowy)
Zrób 12-minutowy Test Coopera i sprawdź swoją wydolność oddechową.
Sprawdź →Typ Budowy Ciała
Poznaj swój somatotyp (Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik).
Sprawdź →Idealne Proporcje
Oblicz idealne obwody ciała (wzór McCalluma) dla atletycznej sylwetki.
Sprawdź →Trening vs Fast Food
Ile musisz biegać, żeby spalić kebaba lub pizzę? Sprawdź "karę".
Sprawdź →Kalkulator Snu
O której wstać, żeby być wypoczętym?
Oblicz →Finanse Palacza
Ile pieniędzy tracisz na papierosy?
Oblicz →Digital Detox
Ile lat życia tracisz na scrollowanie telefonu?
Sprawdź →Procent Składany
Kiedy zostaniesz milionerem? Zobacz jak rosną Twoje oszczędności.
Oblicz →Czas Wolny
Sprawdź, ile godzin w dobie masz tylko dla siebie.
Sprawdź →Bezpieczne Opalanie
Oblicz czas na słońcu na podstawie Indeksu UV, fototypu i SPF.
Oblicz →Załóż darmowy Kokpit w Formomat LIGHT
Nie zgaduj. Zacznij śledzić swoje parametry biologiczne. Stwórz darmowy profil, poznaj swój wynik zdrowotny i testuj nasze narzędzia analityczne bez żadnych opłat.