ℹ️ O panelu elektrolitów

Elektrolity (sód, potas, magnez) regulują nawodnienie komórkowe, pracę mięśni i przewodnictwo nerwowe. Niedobory prowadzą do skurczów, zmęczenia i spadku wydolności. Zapotrzebowanie rośnie przy aktywności fizycznej, diecie keto i wysokich temperaturach.

Algorytm: Oblicza bazowe zapotrzebowanie na podstawie wagi ciała (30mg Na/kg, 40mg K/kg, 5mg Mg/kg), koryguje o aktywność fizyczną i objawy kliniczne. Rozkłada dawki na 3 pory dnia dla optymalnej absorpcji.