Cholesterol
Czy Twój cholesterol to problem?
Cholesterol całkowity to nie wszystko. Wpisz swoje wyniki z badania lipidogramu, aby sprawdzić najważniejsze proporcje kardiologiczne.
Wpisz wyniki z laboratorium (mg/dL).
Jak prawidłowo czytać wyniki lipidogramu?
Cholesterol całkowity to mit?
Przez lata medycyna skupiała się wyłącznie na obniżaniu cholesterolu całkowitego (TC). Współczesna kardiologia udowadnia jednak, że wysoki wynik TC nie zawsze oznacza chorobę. Kluczem są proporcje! Możesz mieć podwyższony cholesterol całkowity, ale jeśli wynika on z bardzo wysokiego poziomu ochronnej frakcji HDL, Twoje ryzyko zawału jest w rzeczywistości bardzo niskie.
Trójglicerydy a dieta
Zaskakującym faktem jest to, że wysoki poziom trójglicerydów (TG) rzadko bierze się z jedzenia tłuszczu. Ich stężenie rośnie drastycznie, gdy w Twojej diecie jest za dużo węglowodanów prostych, cukru i alkoholu. Wysokie trójglicerydy w połączeniu z niskim HDL to najsilniejszy biochemiczny wskaźnik rozwijającej się insulinooporności i zespołu metabolicznego.
Wskaźnik aterogenności = Trójglicerydy (TG) / HDL
Interpretacja stosunku TG do HDL:
- Poniżej 1.0 (Idealnie) – Masz duże, "puszyste" cząsteczki cholesterolu, które nie wbudowują się w ściany tętnic. Ryzyko chorób serca jest zminimalizowane, a komórki świetnie reagują na insulinę.
- 1.0 do 1.9 (W normie) – Wynik uznawany za zdrowy i akceptowalny. Warto jednak dbać o regularną aktywność fizyczną (najlepszy sposób na podniesienie "dobrego" cholesterolu HDL).
- 2.0 do 3.0 (Ostrzeżenie) – Twoje cząsteczki cholesterolu stają się małe i gęste (tzw. sdLDL), co ułatwia ich utlenianie i tworzenie blaszki miażdżycowej. Sugerowane ograniczenie cukru i węglowodanów przetworzonych.
- Powyżej 3.0 (Wysokie ryzyko) – Silny marker chorób układu krążenia oraz insulinooporności. Wymaga zdecydowanej modyfikacji nawyków żywieniowych i konsultacji z lekarzem kardiologiem.